10 Killer-Tipps zur schnellen Gewichtsreduzierung

Eine großartige Möglichkeit, die Menge an Fett, die Sie verbrennen, voll auszunutzen, besteht darin, ein Gewichtsprogramm in deine Trainingsroutine aufzunehmen. Das Heben von Gewichten verbrennt ebenfalls Kalorien und Fett schneller als das herkömmliche Training und verbessert ebenfalls deinen Stoffwechsel. Zusätzlich zur Fettverbrennung hilft dir ein mit Proteinen angereicherter Diätplan dabei, die Muskeln nach dem Training wiederherzustellen und die Muskelmasse zu erhalten. Der größte Fehler, den Menschen machen, wenn sie Fett verbrennen und Gewicht verlieren möchten, ist eine lange, umfassende Trainingseinheit. Eine Diät mit niedrigem GI ist eine außergewöhnliche Methode, um schnell Fett zu verbrennen.

5 Fitness-Mythen, die für viele Fehlentwicklungen verantwortlich sind

Die Wahrheit ist, dass du aufgrund mangelnder Bewegung nicht an Körperfett zulegst. Kopfsalat kann als Fett gespeichert werden! Jedes Essen oder Getränk, das aus Kalorien besteht, kann als Körperfett aufbewahrt werden, wenn dein Blutzuckerspiegel den zu diesem Zeitpunkt vom Körper benötigten Wert überschreitet. Denke daran, dein Körper verbrennt kontinuierlich Kalorien, 24 Stunden am Tag, nur die Menge unterscheidet sich. Das Geheimnis liegt in der Ausbildung, aber nicht im Lesen von Fitnessmagazinen!

Jang Min Hee

Yoga

Viele Menschen wenden sich aus zahlreichen Gründen dem Yoga zu, um mit den Höhen und Tiefen des Lebens, dem Vergnügen oder dem Stressmanagement fertig zu werden. Yoga ist eine sehr gute Übung, um deine Anspannung zu lösen. Sogar Kinder erleben Stress, aber es wird nicht empfohlen, Kinder unter 7 oder 8 Jahren dem Yoga zu unterziehen. Yogamatten sind relativ preiswert und es ist gut, eine eigene zu haben, da die von einigen Yoga-Studios angebotenen Matten etwas schmutzig werden können. Yoga kombiniert eine Reihe von Methoden zur Spannungsreduzierung.

Yang Min Hee

Der Tipp der Woche

präsentiert von einem unserer Sponsoren! Jede Woche präsentieren wir hier zumindest ein Produkt oder eine Dienstleistung, von der wir selbst überzeugt sind:

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