3 Möglichkeiten, trotz eines vollen Familienkalenders zu trainieren

Viele Trainingsprogramme werden mit den besten Absichten gestartet. Damit Bewegungsmöglichkeiten gegeben sind, müssen sie Aktivitäten enthalten, an denen du Freude hast, die verfügbar sind und die sich problemlos in deinen Tagesablauf einfügen lassen. Vielleicht brauchst du nur einen einladenden Trainingsraum. Kommuniziere, dass du trainierst, und zwinge dich zurück zum Gerät, um zu sehen, was als nächstes passiert. Du kannst die Zeit während des Trainings auch dazu nutzen, deine To-Do-Liste für den nächsten Tag aufzunehmen.

Jang Min Hee

Warum sich zu Weihnachten wirklich alles um die Kinder dreht

Angesichts der Tatsache, dass es die Geburt eines Kindes als Geschenk für die Menschheit war, die für Weihnachten sorgte, müssen Kinder auch und immer der Hauptfokus der Weihnachtszeit sein. Und obwohl sich auch Erwachsene mit großer Vorfreude auf die Weihnachtszeit freuen, ist die Begeisterung, die für das Einkaufen und die Vorbereitung während der Weihnachtszeit verantwortlich ist, wirklich zum Nutzen der Kinder. Wenn Kinder zur Weihnachtszeit nicht so wichtig wären, dann wäre es eher möglich, dass viele der Bräuche, die Weihnachten zu dem machen, was es ist, nicht existieren würden. Spielzeug ist entscheidend, um Kinder zu unterhalten, zu erziehen und ihnen zu helfen, ihre Fantasie zu entwickeln und Koordination und andere Fähigkeiten bei Kindern zu entwickeln. Kinder stehen auch im Mittelpunkt der Weihnachtsfeierlichkeiten, da es wichtig ist, schöne Jugenderinnerungen an die Jahreszeit zu entwickeln.

10 Geheimnisse einer fitten Familie

Viele Kinder essen nicht genügend Obst und Gemüse und das deutet normalerweise darauf hin, dass sie andere weniger nahrhafte Lebensmittel essen. Während du nicht unbedingt täglich Kalorien zählen musst, kannst du anhand eines Tagebuchs über das, was deine Familie ein paar Tage lang isst, feststellen, woher zusätzliche Kalorien stammen. Anstatt den Fehler zu machen, dich an einen fettarmen Diätplan zu halten und lediglich andere Lebensmittel zu ersetzen, die oft genauso kalorienreich sind, müsst ihr Lebensmittel konsumieren, die „ausgezeichnetes“ Fett enthalten. Selbst wenn deine Familie zu Hause gesund isst und ihr mehrmals pro Woche übergroße Fast-Food-Mahlzeiten zu euch nehmt, besteht wahrscheinlich immer noch die Gefahr, dass ihr übergewichtig werdet. Kalorien und Fett summieren sich schnell beim Essen!

Jang Min Hee

Der Tipp der Woche

präsentiert von einem unserer Sponsoren! Jede Woche präsentieren wir hier zumindest ein Produkt oder eine Dienstleistung, von der wir selbst überzeugt sind:

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